Onderzoek

Tot op heden zijn er twee onderzoeken uitgevoerd. Een gerandomiseerd onderzoek naar de effecten van de cursus Voluit Leven op psychische klachten en een onderzoek zonder controlegroep naar de effecten op mindfulness. Deze onderzoeken worden hieronder kort beschreven.

Uitkomsten van een gerandomiseerd effectonderzoek op psychische klachten.

In samenwerking met zeven GGZ-instellingen in Nederland heeft de Universiteit Twente een effectonderzoek uitgevoerd. Voluit Leven werd middels advertenties in verschillende media aangeboden aan volwassenen met psychische klachten zoals angstklachten, depressieve klachten, vermoeidheid of overmatig alcoholgebruik. De helft van de deelnemers ontving de cursus, de andere helft kwam tijdelijk op een wachtlijst te staan. Na afloop van de cursus hadden de deelnemers significant minder psychische klachten en meer psychisch welbevinden dan de mensen op de wachtlijst.

klik hier voor een uitgebreide beschrijving.

Onderzoek naar de effecten op mindfulness.

Philipp Breill deed in het kader van zijn master psychologie aan de Radboud Universiteit onderzoek naar de effecten van Voluit Leven op mindfulness. 35 deelnemers vulden voor en na de cursus de Nederlandse versie van de Five Facet Mindfulness Questionnaire (FFMQ) in. De FFMQ werd ontwikkeld op basis van vijf reeds bestaande mindfulness vragenlijsten (Baer e.a., 2006). Zij vonden 5 factoren die de vijf componenten van de FFMQ zijn: observeren, beschrijven, bewust handelen, niet-oordelen, non-reactief zijn. De vragenlijst heeft een goede interne consistentie en een goede construct validiteit (Baer e.a., 2006). 
De resultaten lieten zien dat de deelnemers op alle vijf facetten (observeren, beschrijven, bewust handelen, niet-oordelen en non-reactief zijn) van de FFMQ op de nameting significant  en substantieel hoger scoren dan op de voormeting. De effecten op niet-oordelen en niet-reageren waren zeer groot. De in de cursus Voluit Leven gebruikte combinatie van acceptance and commitment therapy en mindfulness training lijkt dus goede effecten te hebben op mindfulness. Beperkingen van dit onderzoek zijn het ontbreken van een controlegroep en het beperkte aantal deelnemers.