Ik ben altijd ergens anders - Over mindfulness en leven met aandacht

Verschenen bij uitgeverij Boom: Ik ben altijd ergens anders - Over mindfulness en leven met aandacht. Monique Hulsbergen (april 2011).

Klik hier om te bestellen (zonder verzendkosten).

Ben jij ook altijd bezig met morgen of gisteren? Je wordt bang voor iets dat zou kunnen gebeuren of somber over iets dat allang voorbij is. Het kan ook zijn dat je nastreeft dat morgen alles anders wordt; dat je meer geld hebt, meer vrije tijd hebt, een leukere parnter vindt of meer aanzien krijgt. In fantasie vertrek je naar de toekomst. Of je denkt nog na over een gebeurtenis van dagen geleden, en leeft in het verleden. Zo verblijf je urenlang ergens anders, zonder dat je het in de gaten hebt.

In dit boek wordt beschreven hoe je deze gedachtenpatronen doorbreekt door te leven met aandacht. Er wordt gebruik gemaakt van mindfulnessoefeningen die eeuwenoud zijn, en al tientallen jaren met succes worden toegepast in de gezondheidszorg en het bedrijfsleven. Na het lezen van dit boek lukt het je om steeds vaker aanwezig te zijn, in het hier en nu.